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El ejercicio físico previene el envejecimiento cerebral

El ejercicio físico previene el envejecimiento cerebral

Las bondades del deporte se cuentan por decenas. Los beneficios de la actividad física van desde que mejora la flora bacteriana hasta que ayuda a recuperarse de un ictus. Ahora, una ventaja más se añade a la lista de beneficios que acompañan al ejercicio físico: su papel en el envejecimiento cerebral. Así, investigadores de la American Heart Association han llegado a la conclusión de que el ejercicio ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral tras analizar a 1271 participantes. Cuando tenían una edad media de 41 años se les pasó un test de forma física, y pasado un tiempo, cuando tenían 60, se les hizo una resonancia magnética del cerebro y un test cognitivo. Los resultados determinaron que aquellas personas que tenían una peor forma física sufrían una mayor subida de la presión sanguínea y de la frecuencia cardíaca cuando se ponían a hacer deporte.

“Esto es algo que tiene bastante sentido y que se sabe desde hace tiempo: la forma física y el ejercicio físico mejoran la salud cerebral”, afirma Helios Pareja, investigador de la Universidad Europea de Madrid. La parte “original” de este estudio es que presenta esta relación entre el ejercicio y el envejecimiento cerebral a través de parámetros circulatorios como la presión sanguínea.

El investigador añade: "Cuando una persona está poco entrenada y su nivel de fitness no es bueno, la respuesta que da al ejercicio físico es peor y, por tanto, se produce un incremento exagerado de la presión diastólica sanguínea y de la frecuencia cardiaca". Son precisamente estos cambios tan pronunciados los que, según Pareja, llevan a una afectación de la microcirculación cerebral.

En cualquier caso, el investigador explica que el envejecimiento cerebral es una realidad que existe y que es inevitable a medida que vamos cumpliendo años. "Sin embargo, podemos poner de nuestra parte ayudando a que este deterioro sea lo menos pronunciado posible", dice, al tiempo que finaliza: "Una buena forma de hacerlo es manteniéndonos activos físicamente durante toda nuestra vida".

Aunque suene a tópico, nunca es demasiado tarde para encontrar beneficios del deporte no solo en la función cerebral, sino también en su estructura. 

 

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